안녕하세요, 하이닥 영양상담사 임채연 입니다.
비타민C는 수용성에 속하므로 우리 몸에서 적어도 4~6시간 대사후 소변으로 배설이 됩니다.
상한권장량은 2000mg 으로 이 이하 섭취하시되, 6시간 간격의 텀을 둬서 식 후에 넉넉한 물과 함께 섭취 하시는 것이 좋습니다.
만약 위장이 약하신 분이시라면 비타민C는 산에 속하므로 중성화된 비타민C선택을 하시거나 비슷한 항산화기능이 있는 코큐텐이나 루테인을 대체하여 섭취 하셔도 무방하겠습니다.
도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
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