질문
답변
Re : 제가 학생인데 밥양만 줄이면 살이 빠질까요?
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 정은아 입니다.
밥양을 줄여도 당연히 체중 감량에 도움이 됩니다.
그대신 밥양을 줄이면 배고픔이 증가하게 되기 때문에 포만감을 위해서 채소와 단백질 섭취 비중을
늘리시기 바랍니다.
답변이 도움되길 바라며,
감사합니다.
밥양을 줄여도 당연히 체중 감량에 도움이 됩니다.
그대신 밥양을 줄이면 배고픔이 증가하게 되기 때문에 포만감을 위해서 채소와 단백질 섭취 비중을
늘리시기 바랍니다.
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감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 제가 학생인데 밥양만 줄이면 살이 빠질까요?
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이원우 입니다.
다이어트는 내가 섭취하는 칼로리 보다 소비하는 칼로리의 양이 높으면 체중이 늘지 않습니다.
식이조절을 하시면 당연히 체중이 줄어들 확률이 높습니다.
다만 식사량을 너무 줄이시면 건강에 좋지 않습니다.
효율적인 다이어트를 위해서는 운동과 균형잡힌 식단을 토대로 규칙적인 식사를 통해 다이어트를 하셔야 합니다.
꾸준한 운동과 식이조절을 통해 원하시는 다이어트를 성공하시길 바랍니다.^^
다이어트는 내가 섭취하는 칼로리 보다 소비하는 칼로리의 양이 높으면 체중이 늘지 않습니다.
식이조절을 하시면 당연히 체중이 줄어들 확률이 높습니다.
다만 식사량을 너무 줄이시면 건강에 좋지 않습니다.
효율적인 다이어트를 위해서는 운동과 균형잡힌 식단을 토대로 규칙적인 식사를 통해 다이어트를 하셔야 합니다.
꾸준한 운동과 식이조절을 통해 원하시는 다이어트를 성공하시길 바랍니다.^^
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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