질문
답변
Re : 키175cm몸무게75kg허리 둘레89cm입니다.걷기를 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김주희 입니다.
과당은 내장지방 감량에 도움이 되는 영양소가 아닙니다.
과일보다 차라리 쌈야채종류로 바꿔보신다면
내장지방이 감량되는 영양소를 공급하면서
뱃살이 빠질 수 있는 방법이 됩니다.
또 간식을 아예 빼주시고,
세끼 양을 줄이지 말고 드시는 것이
내장지방 감량에 더욱 도움이 됩니다.
과당은 내장지방 감량에 도움이 되는 영양소가 아닙니다.
과일보다 차라리 쌈야채종류로 바꿔보신다면
내장지방이 감량되는 영양소를 공급하면서
뱃살이 빠질 수 있는 방법이 됩니다.
또 간식을 아예 빼주시고,
세끼 양을 줄이지 말고 드시는 것이
내장지방 감량에 더욱 도움이 됩니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 허리 둘레를 줄일수 있는 고견 부탁 드립니다.
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이원우 입니다.
체지방1 kg을 감량하기 위해서는 약 7700kcal를 소비하셔야 합니다.
지금 하시는 운동과 식이조절을 꾸준히 진행하시면 원하시는 목적을 달성하실 수 있습니다.
허리 그리고 복부의 지방은 가장 늦게 빠지는 부위 입니다.
시간을 갖고 지금 하고 계시는 노력을 좀 더 해주시길 바랍니다.^^
체지방1 kg을 감량하기 위해서는 약 7700kcal를 소비하셔야 합니다.
지금 하시는 운동과 식이조절을 꾸준히 진행하시면 원하시는 목적을 달성하실 수 있습니다.
허리 그리고 복부의 지방은 가장 늦게 빠지는 부위 입니다.
시간을 갖고 지금 하고 계시는 노력을 좀 더 해주시길 바랍니다.^^
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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