질문
답변
Re : 체지방 지수는 어떻게 측정되며 건강한 정도는 기준이 무 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.
인바디 검사를 통해 신체구성을 측정할 수 있습니다.
측정해보면 체지방의 무게, 체지발의 비율, 근육량 등을 알 수 있습니다.
가까운 보건소나 핼스장에서 측정가능 합니다.
체지방은 bmi와 체지방율을 많이 사용합니다.
bmi = 체질량지수 = 몸무게/키의제곱 = 20미만이면 저체중, 20-24는 정상, 35-29 경도비만, 30이상 비만으로 봄
체지방율 = 지방이 차지하는 몸의 비율 = 나이 성별에 따라 달리 적용, 체형이나 뼈묵 등을 고려해서 개별 적용해야함
인바디 검사를 통해 신체구성을 측정할 수 있습니다.
측정해보면 체지방의 무게, 체지발의 비율, 근육량 등을 알 수 있습니다.
가까운 보건소나 핼스장에서 측정가능 합니다.
체지방은 bmi와 체지방율을 많이 사용합니다.
bmi = 체질량지수 = 몸무게/키의제곱 = 20미만이면 저체중, 20-24는 정상, 35-29 경도비만, 30이상 비만으로 봄
체지방율 = 지방이 차지하는 몸의 비율 = 나이 성별에 따라 달리 적용, 체형이나 뼈묵 등을 고려해서 개별 적용해야함
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 체지방 지수는 어떻게 측정되며 건강한 정도는 기준이 무엇인가요?
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 윤성원 입니다.
체지방이 어느 정도가 적절한지에 대해서 궁금하시군요.
체지방 지수는 체지방률과 체질량지수 두 가지를 이용해서 생각해 볼 수 있습니다.
이는 인바디 기기를 통해 측정하여 확인 할 수 있습니다.
체지방률은 체중에서 지방이 차지하는 비율로, 연령과 성별에 따라 다르지만, 대체로 여성은 30% 미만, 남성은 25% 미만을 표준 범위로 하고 있습니다.
체질량지수는 체중을 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 18.5~22.9정상 범위로 하고 있습니다.
지방만 가지고 건강한 정도를 측정할 수는 없으며, 인바디 검사를 통한 체성분 분석, 혈액 검사를 통한 여러가지 수치를 통해 확인 할 수 있으므로, 보건소 또는 병원에 내원하셔서 관련 검사 및 진료/진단을 받으시기를 권해 드립니다.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
행복한 하루 되세요!
체지방이 어느 정도가 적절한지에 대해서 궁금하시군요.
체지방 지수는 체지방률과 체질량지수 두 가지를 이용해서 생각해 볼 수 있습니다.
이는 인바디 기기를 통해 측정하여 확인 할 수 있습니다.
체지방률은 체중에서 지방이 차지하는 비율로, 연령과 성별에 따라 다르지만, 대체로 여성은 30% 미만, 남성은 25% 미만을 표준 범위로 하고 있습니다.
체질량지수는 체중을 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 18.5~22.9정상 범위로 하고 있습니다.
지방만 가지고 건강한 정도를 측정할 수는 없으며, 인바디 검사를 통한 체성분 분석, 혈액 검사를 통한 여러가지 수치를 통해 확인 할 수 있으므로, 보건소 또는 병원에 내원하셔서 관련 검사 및 진료/진단을 받으시기를 권해 드립니다.
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행복한 하루 되세요!
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.