나쁜 콜레스테롤 치수가 높게나와서
탄수화물음식 절제하기시작한지
5개월차

좋은 탄수화물 함유된 음식이나 먹거리가 알고싶어요

최근 4개월간 빵 ,면류 자제하고
(기존먹던거대비~80%정도 줄인거같아요)
100%다 한꺼번엔 못끊겠구~~~
시작한지 두달만에
기존56kg 에서 51~52kg감량


브로콜리 양배추 제철야채를 끼니때마다 꼭!!!
신경써서 먹고 ~전에비해 최근 잡곡량도 늘려
식사하고있어요
야튼현재
4~kg정도 빠졌어요

두달전부터는 52kg에서
머물러있네요
더빠지는건 원치않구요

일주일 최소4회~5회
저녁시간 과 주말 오후시간에
최소40분~한시간
걷기와 스티레칭 운동합니다

나이가있다보니 무조건 빠진다고 좋아할일만은
아닌거같아요
탄수화물중 좋은것은 무엇들이 있을까요?

이렇게 나름 유지하는게 맞는걸까요?