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답변
Re : 키 164에 55kg은 통통한 체형인데 뱃살이랑 하체살 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이원우 입니다.
복부는 가장 마지막에 체지방이 빠지는 곳 입니다.
하체의 경우 신체활동 부족에 의한 부종이 원인인 경우가 많습니다.
하체 근력운동인 스쿼트 운동을 해주시면 좋으며 계단 오르기 조깅도 좋은 방법 입니다.
체지방을 감량하기 위해서는 운동도 중요하지만 식단관리도 중요 합니다...^^
균형잡힌 식단을 토대로 규칙적인 식사를 하시면서 꾸준히 운동을 진행하시면 원하시는 목적을 달성하실 수 있습니다.~~
복부는 가장 마지막에 체지방이 빠지는 곳 입니다.
하체의 경우 신체활동 부족에 의한 부종이 원인인 경우가 많습니다.
하체 근력운동인 스쿼트 운동을 해주시면 좋으며 계단 오르기 조깅도 좋은 방법 입니다.
체지방을 감량하기 위해서는 운동도 중요하지만 식단관리도 중요 합니다...^^
균형잡힌 식단을 토대로 규칙적인 식사를 하시면서 꾸준히 운동을 진행하시면 원하시는 목적을 달성하실 수 있습니다.~~
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 키 164에 55kg은 통통한 체형인데 뱃살이랑 하체살 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김주희 입니다.
하체는 무리한 활동보다는,
순환이 될 수 있도록 만들어주시는 것이
가장 좋은 방법입니다.
스트레칭을 해주시되,
아래에서 위로 순환될 수 있는 스트레칭형태가
가장 좋은 방법입니다.
또 따뜻한 수분을 함께 섭취해주신다면
하체 순환에 도움이 될 수 있습니다.
하체는 무리한 활동보다는,
순환이 될 수 있도록 만들어주시는 것이
가장 좋은 방법입니다.
스트레칭을 해주시되,
아래에서 위로 순환될 수 있는 스트레칭형태가
가장 좋은 방법입니다.
또 따뜻한 수분을 함께 섭취해주신다면
하체 순환에 도움이 될 수 있습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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