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Re : 어릴때부터 상체는 말랏고 하체가 통통해서 옷입을때 항상 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이원우 입니다.
많은 여성분들의 경우 하체비만의 원인은 신체활동 부족으로 인한 부종인 경우가 많습니다.
하체 근력운동 스쿼트, 런지와 같은 운동과 유산소 운동을 꾸준히 병행 하시면 원하시는 예쁜 각선미를 갖을 수 있습니다.
운동은 꾸준히 하셔야 효과를 볼 수 있으니~
일주일에 적어도 3일 30분 이상씩 운동을 진행해 보시길 바랍니다.^^
많은 여성분들의 경우 하체비만의 원인은 신체활동 부족으로 인한 부종인 경우가 많습니다.
하체 근력운동 스쿼트, 런지와 같은 운동과 유산소 운동을 꾸준히 병행 하시면 원하시는 예쁜 각선미를 갖을 수 있습니다.
운동은 꾸준히 하셔야 효과를 볼 수 있으니~
일주일에 적어도 3일 30분 이상씩 운동을 진행해 보시길 바랍니다.^^
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 어릴때부터 상체는 말랏고 하체가 통통해서 옷입을때 항상 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 정은아 입니다.
혼자 스트레칭 하기 어렵다면 라인정리를 위해서 요가나 필라테스를 추천합니다.
특히 식단 등을 밀가루 섭취가 많은 경우가 있어서 건강한 식단으로 샐러드나 한식 위주로 드시는 것을 권장합니다.
집에서 폼롤러로 하체 위주 부분을 문질러 주는 것도 좋습니다.
답변이 도움되길 바라며,
감사합니다.
혼자 스트레칭 하기 어렵다면 라인정리를 위해서 요가나 필라테스를 추천합니다.
특히 식단 등을 밀가루 섭취가 많은 경우가 있어서 건강한 식단으로 샐러드나 한식 위주로 드시는 것을 권장합니다.
집에서 폼롤러로 하체 위주 부분을 문질러 주는 것도 좋습니다.
답변이 도움되길 바라며,
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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