질문
답변
Re : 자신의 기초대사량보다 적게먹으면 살은 빠지게 되어있나요 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 정희선 입니다.
단순히 기초대사량과 섭취칼로리의 부등호만으로 체중증감을 얘기하기는 어렵습니다.
똑같은 칼로리라고 하더라고 실제로 체중증가가 더 되는 음식들이 있습니다.
질문자분이 질문하신것처럼 기초대사량보다 적게 먹으면 무조건 살이 빠진다..는 아닙니다.
답변이 도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
단순히 기초대사량과 섭취칼로리의 부등호만으로 체중증감을 얘기하기는 어렵습니다.
똑같은 칼로리라고 하더라고 실제로 체중증가가 더 되는 음식들이 있습니다.
질문자분이 질문하신것처럼 기초대사량보다 적게 먹으면 무조건 살이 빠진다..는 아닙니다.
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감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 자신의 기초대사량보다 적게먹으면 살은 빠지게 되어있나요 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.
아니요~
처음엔 빠집니다. 문제는 적게 먹게되면 몸에서 필요한 열량이 부족하다고 판단하여 음식이 들어왓을 때 지방으로 저장하는 양을 늘리려고 해요. 그래서 지방축적 호르몬의 분비가 증가하게 됩니다.
한번 늘어난 호르몬은 잘 줄어들지 않기때문에, 이 후부터는 전보다 살이 더 잘 찌는 몸이 되버리는 거죠.
그래서 불규칙한 식사나 잘못된 다이어트로 인해 요요가 오는 거랍니다. 이게 반복될수록 점점 물만 먹어도 살이 찐다는 것처럼 적은 양을 먹어도 살이 오히려 찔 수 있게 되는 겁니다.
아니요~
처음엔 빠집니다. 문제는 적게 먹게되면 몸에서 필요한 열량이 부족하다고 판단하여 음식이 들어왓을 때 지방으로 저장하는 양을 늘리려고 해요. 그래서 지방축적 호르몬의 분비가 증가하게 됩니다.
한번 늘어난 호르몬은 잘 줄어들지 않기때문에, 이 후부터는 전보다 살이 더 잘 찌는 몸이 되버리는 거죠.
그래서 불규칙한 식사나 잘못된 다이어트로 인해 요요가 오는 거랍니다. 이게 반복될수록 점점 물만 먹어도 살이 찐다는 것처럼 적은 양을 먹어도 살이 오히려 찔 수 있게 되는 겁니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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