안녕하세요, 하이닥 영양상담사 정희선 입니다.

남자기준 연령 및 체중에 따른 권장 칼로리입니다

연령 체중(kg) 신장(cm) 에너지(kcal) 단백질(g)
10-12 38 144 2,200 55
13-15 54 162 2,500 70
16-19 64 172 2,700 75
20-29 67 174 2,500 70
30-49 68 170 2,500 70

나이와 체중 신장을 모두 고려해서 2,300칼로리정도 권장해드립니다.

답변이 도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.