질문
답변
Re : 우유를 200ml씩 맨날 먹으면 무슨 효능이 있나요?
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 정희선 입니다.
우유는 칼슘공급에 유익한 식품입니다. 성인이시면 저지방우유로 섭취하시길 권장드립니다. 일반 성인의 하루 칼슘권장량은 700mg입니다. 일반 식품으로만은 하루 권장량을 섭취하시기 어렵기 때문에 단위그람당 칼슘함량이 높은 우유를 권장하는 것입니다.
하루 우유 200ml는 단백질과 칼슘의 중요한 공급원이라고 생각하시면 될 것 같습니다.
답변이 도움이 되시길 바랍니다. 감사합니다.
우유는 칼슘공급에 유익한 식품입니다. 성인이시면 저지방우유로 섭취하시길 권장드립니다. 일반 성인의 하루 칼슘권장량은 700mg입니다. 일반 식품으로만은 하루 권장량을 섭취하시기 어렵기 때문에 단위그람당 칼슘함량이 높은 우유를 권장하는 것입니다.
하루 우유 200ml는 단백질과 칼슘의 중요한 공급원이라고 생각하시면 될 것 같습니다.
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* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.