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남 35세 179 / 90 제2형당뇨입니다우선 약( ...
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간·담낭·췌장,
내분비계,
내분비내과,
당뇨(인슐린비의존)
남 35세 179 / 90
제2형당뇨입니다
우선 약(다이메릴정 복용중)먹고있고
식사조절과 식후운동도 하고있고여
다른게 아니라 탄산음료수가 너무 먹고싶은데
몇개찾아봤습니다
먹어도되는 제품인지 좀 알려주세여...제발이여
1번 제로콜라 -
- 열랑 탄수화물 당류 0칼로리 나트륨19mg
2번 나랑드사이다 -
- 열랑 탄수화물 당류 0칼로리 나트륨10mg
3번 탄산수
- 올 0 칼로리로 표시되있는 제품
성분표는 나트륨빼고 다 0으로표시되있음
답변좀 주시면 감사하겠습니다...귀찮은 질문해서
죄송하고 너무 먹고싶어서여 조금이라도 어떻게 안될까여? 종이컵 한잔?반잔?
그럼...수고하세여
답변
Re : 남 35세 179 / 90 제2형당뇨입니다우선 약( ...
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 송미현 입니다.
단맛이 전혀 없는 탄산수는 소량 드셔도 무방합니다.
그러나 사이다나 콜라 같은 단맛이 있는 음료는 반드시 피하시기 바랍니다. 성분에는 당분이 0mg 일지라도 인공감미료 등이 들어가 있으므로 단 맛이 느껴지는 음료는 섭취를 금하시기를 권합니다.
도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
단맛이 전혀 없는 탄산수는 소량 드셔도 무방합니다.
그러나 사이다나 콜라 같은 단맛이 있는 음료는 반드시 피하시기 바랍니다. 성분에는 당분이 0mg 일지라도 인공감미료 등이 들어가 있으므로 단 맛이 느껴지는 음료는 섭취를 금하시기를 권합니다.
도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 남 35세 179 / 90 제2형당뇨입니다우선 약( ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 전미연 입니다.
무엇보다 건강을 위한 답변을 드리도록 하겠습니다.
우리 몸에서 당뇨를 유발하게 하는 원인은 다양합니다. 그런데 가장 직접적으로 많이 들으실 수 있는 말은 단 음식을 적게 먹어라, 혈당 조절을 해야 한다 등인데요. 실제로 당뇨가 생기는 이유는 몸 속에서 대사 되지 못한 당분들이 몸에 쌓이고 쌓이다보니 스스로 몸이 대사를 할 수 없는 상태가 되기 때문에 쌓이다가 말초신경으로 가는 순환을 방해할 수 있게 될 뿐 아니라 내장지방이 많아지면서 여러가지 합병증이 유발됩니다.
특히나 인슐린 호르몬(당분과 친한 호르몬)의 대사가 원활하지 못하게 되기 때문에 한 번 발병 되면 당에 민감해질 수 밖에 없습니다.
1. 제로 콜라
당류 0 칼로리라고 적혀 있지만 실제 단맛이 나는 건 똑같습니다. 즉 다른 종류로 당이 들어 있는 것이죠. 당 수치를 오르게 하는 것은 단순당뿐만 아니라 다른 간접적인 영양소도 많습니다. 혈액을 끈적이게 하고 당 수치를 오를 수 있는 건 제로 콜라에도 포함되어 있습니다. 설탕 때문이 아닌, 그 안에 들어 있는 다른 당이 높은 첨가제 때문에 마찬가지로 혈액을 끈적이게 할 수 있습니다.
2번도 마찬가지입니다.
3. 탄산수의 경우에는 탄산음료를 드시고 싶으실 때 대신 하실 수 있습니다. 그러나 많이 드시게 되면 차가워진 형태에 의해서 체온이 저하 되어 대사하실 때 혹은 혈액의 순환에 있어서 방해가 되실 수도 있기 때문에, 탄산음료를 드시고 싶은데 참기 어려우시면 드셔도 좋습니다. 되도록이면 따뜻한 형태의 수분을 잡아주시는 것이 좋다는 의미입니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
무엇보다 건강을 위한 답변을 드리도록 하겠습니다.
우리 몸에서 당뇨를 유발하게 하는 원인은 다양합니다. 그런데 가장 직접적으로 많이 들으실 수 있는 말은 단 음식을 적게 먹어라, 혈당 조절을 해야 한다 등인데요. 실제로 당뇨가 생기는 이유는 몸 속에서 대사 되지 못한 당분들이 몸에 쌓이고 쌓이다보니 스스로 몸이 대사를 할 수 없는 상태가 되기 때문에 쌓이다가 말초신경으로 가는 순환을 방해할 수 있게 될 뿐 아니라 내장지방이 많아지면서 여러가지 합병증이 유발됩니다.
특히나 인슐린 호르몬(당분과 친한 호르몬)의 대사가 원활하지 못하게 되기 때문에 한 번 발병 되면 당에 민감해질 수 밖에 없습니다.
1. 제로 콜라
당류 0 칼로리라고 적혀 있지만 실제 단맛이 나는 건 똑같습니다. 즉 다른 종류로 당이 들어 있는 것이죠. 당 수치를 오르게 하는 것은 단순당뿐만 아니라 다른 간접적인 영양소도 많습니다. 혈액을 끈적이게 하고 당 수치를 오를 수 있는 건 제로 콜라에도 포함되어 있습니다. 설탕 때문이 아닌, 그 안에 들어 있는 다른 당이 높은 첨가제 때문에 마찬가지로 혈액을 끈적이게 할 수 있습니다.
2번도 마찬가지입니다.
3. 탄산수의 경우에는 탄산음료를 드시고 싶으실 때 대신 하실 수 있습니다. 그러나 많이 드시게 되면 차가워진 형태에 의해서 체온이 저하 되어 대사하실 때 혹은 혈액의 순환에 있어서 방해가 되실 수도 있기 때문에, 탄산음료를 드시고 싶은데 참기 어려우시면 드셔도 좋습니다. 되도록이면 따뜻한 형태의 수분을 잡아주시는 것이 좋다는 의미입니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 남 35세 179 / 90 제2형당뇨입니다우선 약( ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김윤정 입니다.
당뇨로 걱정이 많으시겠습니다. 질문자분은 BMI지수 28.4로 비만에 속합니다. 규칙적인 운동으로 체중조절하여 혈당을 조절할 필요가 있겠습니다.
적당한 운동방법은 아래와 같습니다.
- 자신이 좋아하는 운동으로 최소 2일에 한번씩, 일주일에 3일 이상 시행
- 중강도(숨이 약간 찬 느낌이 있으나, 말할 수 있는 정도)로 하루 30분 이상 시행
- 운동을 시작하기 전과 후에 반드시 준비운동과 정리운동 시행
운동은 충분한 스트레칭이 선행된 후 진행해주시는 게 좋으며, 평소 하시고 싶으셨던 운동 중 활동량이 높은 운동을 선택해서 하시는 것을 추천 드립니다. 체중감량에서 중요한 것은 꾸준히 할 수 있는 운동을 선택해서 하는 것이 중요합니다.
유산소 운동으로는 빨리 걷기, 달리기, 계단오르기, 수영, 자전거 타기, 배드민턴 등 어떤 운동이든 좋으며, 단 근력운동과 병행하기를 권유드립니다. 이유는 근력운동도 병행해 주셔서야 탄력있는 몸을 만들 수 있고, 기초대사량이 증가하여 체중관리에 더욱 도움이 될 수 있습니다.
근력 운동이라 하면 대개 무거운 바벨을 들고 하는 웨이트 트레이닝을 생각하기 쉽지만, 가벼운 아령이나 탄력밴드를 활용하는 운동이나 자기 체중을 이용한 체중 저항 운동도 근력 운동에 속하니, 집에서 하실 수 있는 스퀏, 런지, 크런치 등 운동을 해보는 것도 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.
당뇨로 걱정이 많으시겠습니다. 질문자분은 BMI지수 28.4로 비만에 속합니다. 규칙적인 운동으로 체중조절하여 혈당을 조절할 필요가 있겠습니다.
적당한 운동방법은 아래와 같습니다.
- 자신이 좋아하는 운동으로 최소 2일에 한번씩, 일주일에 3일 이상 시행
- 중강도(숨이 약간 찬 느낌이 있으나, 말할 수 있는 정도)로 하루 30분 이상 시행
- 운동을 시작하기 전과 후에 반드시 준비운동과 정리운동 시행
운동은 충분한 스트레칭이 선행된 후 진행해주시는 게 좋으며, 평소 하시고 싶으셨던 운동 중 활동량이 높은 운동을 선택해서 하시는 것을 추천 드립니다. 체중감량에서 중요한 것은 꾸준히 할 수 있는 운동을 선택해서 하는 것이 중요합니다.
유산소 운동으로는 빨리 걷기, 달리기, 계단오르기, 수영, 자전거 타기, 배드민턴 등 어떤 운동이든 좋으며, 단 근력운동과 병행하기를 권유드립니다. 이유는 근력운동도 병행해 주셔서야 탄력있는 몸을 만들 수 있고, 기초대사량이 증가하여 체중관리에 더욱 도움이 될 수 있습니다.
근력 운동이라 하면 대개 무거운 바벨을 들고 하는 웨이트 트레이닝을 생각하기 쉽지만, 가벼운 아령이나 탄력밴드를 활용하는 운동이나 자기 체중을 이용한 체중 저항 운동도 근력 운동에 속하니, 집에서 하실 수 있는 스퀏, 런지, 크런치 등 운동을 해보는 것도 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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