질문
25세 남자 175cm 67kg 입니다..다름이 아니 ...
25세 남자 175cm 67kg 입니다..
다름이 아니라 제가 변을 하루에 한번씩은 봅니다..
그런데 한두달 전부터 정상적인 건강한 변을 못봐요..짧고 얇은 변만 봐요...어쩔때는 짧고 가는변인데 설사같기도 하고 그래요..제가 이것 말고는 따로 배가 아프다든지 그런건 없어요..저번주에 한번 배꼽위가 잠깐 아팟는건 말곤 없었어요..
유산균도 먹어봤는데 별 효과가 없더라고요..
왜 그런건가요??그리고 건강한변을 보기위해서 어떻게 해야하나요??
답변
Re : 25세 남자 175cm 67kg 입니다..다름이 아니 ...
안녕하세요, 하이닥 대장항문 상담의 이주연 입니다.
먼저 생수를 하루 1.5리터는 마셔야 합니다.
그리고 식이섬유의 양을 늘리시는데 배추, 무청시래기, 양뱌추, 사과, 배, 귤 이런 것이 좋습니다. 노력하시면 더 좋은 변이 나올 것입니다. 유산균도 식이섬유랑 같이 드셔요. 있으시면요...
감사합니다.
먼저 생수를 하루 1.5리터는 마셔야 합니다.
그리고 식이섬유의 양을 늘리시는데 배추, 무청시래기, 양뱌추, 사과, 배, 귤 이런 것이 좋습니다. 노력하시면 더 좋은 변이 나올 것입니다. 유산균도 식이섬유랑 같이 드셔요. 있으시면요...
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 25세 남자 175cm 67kg 입니다..다름이 아니 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 하다현 입니다.
여러가지의 원인이 있습니다.
대표적인 방안을 알려드리자면 배가 아프고 그런 것도 없는데 얇고 짧은 변만 보고 가끔 설사같기도 한 변을 볼 때에는 아마 장누수증후군일 경우가 크며 이 증후군은 장점막에 구멍이 뚫리면서 정상적인 변을 못 만들어내게 됩니다.
그렇기 때문에 점막재생을 위한 초유를 드시면 좋습니다. 초유는 점막재생 효과가 강하여 장점막을 촘촘하게 매워주는 역할을 하고 유산균을 드셨는데도 효과가 없으시다면 유산균마저 장이 누수가 된 사이로 다 빠져나갔을 가능성이 큽니다.
또한 유산균도 여러가지 유산균이 있습니다. 대부분 프로바이오틱스라고 하면 장 속의 환경은 산소가 없기때문에 장 정착을 위해서 혐기성 균을 사용합니다. 물론 이 균도 질문자분에게 필요하지만, 당장 급하게 변을 정상적으로 보려면 호기성균으로 변을 끌고 내려가 줄 수 있는 호기성 균도 필요합니다.
추천을 해드리자면 장점막을 매워주는 초유 + 장정착을 위한 혐기성균(비피더스균) + 변모양을 잡아주는 호기성균으로 섭취하시면 될 것 같습니다.
감사합니다.
여러가지의 원인이 있습니다.
대표적인 방안을 알려드리자면 배가 아프고 그런 것도 없는데 얇고 짧은 변만 보고 가끔 설사같기도 한 변을 볼 때에는 아마 장누수증후군일 경우가 크며 이 증후군은 장점막에 구멍이 뚫리면서 정상적인 변을 못 만들어내게 됩니다.
그렇기 때문에 점막재생을 위한 초유를 드시면 좋습니다. 초유는 점막재생 효과가 강하여 장점막을 촘촘하게 매워주는 역할을 하고 유산균을 드셨는데도 효과가 없으시다면 유산균마저 장이 누수가 된 사이로 다 빠져나갔을 가능성이 큽니다.
또한 유산균도 여러가지 유산균이 있습니다. 대부분 프로바이오틱스라고 하면 장 속의 환경은 산소가 없기때문에 장 정착을 위해서 혐기성 균을 사용합니다. 물론 이 균도 질문자분에게 필요하지만, 당장 급하게 변을 정상적으로 보려면 호기성균으로 변을 끌고 내려가 줄 수 있는 호기성 균도 필요합니다.
추천을 해드리자면 장점막을 매워주는 초유 + 장정착을 위한 혐기성균(비피더스균) + 변모양을 잡아주는 호기성균으로 섭취하시면 될 것 같습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.