질문
답변
Re : 제가 물을 하루에 약 2.5리터 정도를 마시는대 몸에 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 안강석 입니다.
물을 많이 마시는 것이 건강에 좋다는 말 많이 들어보셨죠?
그래서 하루에 약 2.5l 정도 마시고 계신 것 같은데요!
하루 물 권장량은 체중×0.033L입니다.
성인은 보통 1.5~2L가 적당합니다.
현재 몸무게가 74Kg이시니 2,442L정도가 적당하며,
약 2.5L 마시고 계시다면 하루 물 권장량을 드시고 계시는 것입니다.
단, 물 권장량은 커피나 주스, 녹차, 홍차 등은 제외시킨 양으로 계산해야 하는데,
음료에 포함된 당분과 카페인 등은 오히려 수분을 빼앗아가기 때문입니다.
물 많이 마시고, 건강한 라이프 스타일 만드시길 응원하겠습니다.
감사합니다.
물을 많이 마시는 것이 건강에 좋다는 말 많이 들어보셨죠?
그래서 하루에 약 2.5l 정도 마시고 계신 것 같은데요!
하루 물 권장량은 체중×0.033L입니다.
성인은 보통 1.5~2L가 적당합니다.
현재 몸무게가 74Kg이시니 2,442L정도가 적당하며,
약 2.5L 마시고 계시다면 하루 물 권장량을 드시고 계시는 것입니다.
단, 물 권장량은 커피나 주스, 녹차, 홍차 등은 제외시킨 양으로 계산해야 하는데,
음료에 포함된 당분과 카페인 등은 오히려 수분을 빼앗아가기 때문입니다.
물 많이 마시고, 건강한 라이프 스타일 만드시길 응원하겠습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.