안녕하세요, 하이닥 영양상담사 임채연 입니다.
꼭 필요한 영양분은 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민과 미네랄, 식이섬유, 수분이 생체유지를 위해 꼭 필요한 성분들 입니다.
위에서 말씀드린 영양소가 골고루 들어 있되, 칼로리를 제한하시어 드시면 다이어트에 도움이 되십니다.
(단 구성되는 식단이 인스턴스 음식, 외식이 아니여함. 신선한 제철 채소가 풍부한 일반 가정식 또는 한식이어야 합니다. )
온라인상이기 때문에 더더욱 극심한 다이어트는 질문자님의 건강을 우려하여 추천을 해 드리지 않습니다.
도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.