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건강Q&A

질문

기초대사량, 정상체중, 음식섭취량 문의

안녕하세요

저는 어릴적부터 매우 살이 잘 찌는 체질이였습니다

하루 3끼만 먹고 군것질을 안해도 고도비만으로 갈정도였습니다

기초대사량이 매우 낮은걸로 추정되구요

그래서 하루 두끼만 먹으니, 살이 좀 빠졌었으나, 그래도 비만이였습니다

그래서 어느순간부터 하루 한끼만 먹기 시작했고

이제 정상체중으로 돌아왔고 , 나왔던 뱃살도 거의다 없어졌습니다.

여기서 궁금한게 있는데요

보통 사람은 하루 3식을 먹도록 하는데,,, 저는 하루 한끼를 먹어야 뱃살이 안나오고

정상체중이 유지가 되는데,,,

그럼 저는 하루 한끼만 먹어도 상관이 없는걸까요?





반면 살이 매우 잘 빠지는, 살 자체가 안찌는, 기초대사량이 매우 높은 친구들은

3식을 먹으면 몸이 매우 말라서, 4~5끼를 먹어야 정상체중으로 돌아가는 친구들은

4~5끼를 먹는것이 정상 식습관인가요?


답변

Re : 기초대사량, 정상체중, 음식섭취량 문의
홍인표
홍인표[전문의] 닥터홍가정의학과의원
하이닥 스코어: 3695
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
하루 한끼드시는 것이 몸에 무리가 없고 괜찮다면 한끼만 드셔도 됩니다. 대신 몸에 안좋은 음식보다는 좋은 음식섭취를 늘리시는 것이 중요합니다
체중을 억지로 늘리는 것은 바람직하지는 않습니다 적어도 12시간의 공복시간을 유지하시는 것이 좋습니다.

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.