안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김수옥 입니다.

하체부종에 대한 문의를 주셨네요, 하체부종의 원인은 여러가지가 있습니다. 몸의 장기를 지탱하고 있는 골반이 틀어지면 척추는 물론 전반적인 몸의 균형이 깨져 골반, 허리, 목통증을 비롯하여 다리가 붓고, 소화가 되지 않는 등 여러가지 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 운동부족, 혈액순환장애, 잘못된 식습관 등 영양공급과 소비의 불균형을 원인일 수도 있습니다.

평소 자신의 생활습관을 체크해 보시는 것이 우선입니다.

수분섭취는 식생활에 따라 달라지므로 정확한 답은 없습니다. 짠음식을 드시거나 체내에 염분이 많으면 수분을 몸안에 정체시키고 세포조직 사이에 스며들게 하여 부종을 유발합니다. 또한 혈액의 염분농도 또한 높게 만들어 갈증을 유발하여 수분섭취를 유도하니 계속 악순환됩니다.
그래서 그렇게 생각하실 수 있지만 수분섭취를 줄이는 것이 아니라 싱겁게 드시는 것이 먼저입니다.

몸에 자극을 주는 운동이 부종에 효과적입니다. 스트레칭과 반식욕/간단한 근력운동후 하체 맛사지가 도움이 됩니다.,

참고하시어 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.