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Re : 그냥 일반식으로 1/3으로 두끼먹고 운동해도 살이 잘 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 정봉규 입니다.
다이어트에 대한 부분입니다.
사람마다 살이 찌는 요인이 다릅니다. 단순하게 많이 먹어서? 혹은 적게 먹어서 살이 찌고 빠지고가 아니라는 것입니다. 그랬다면 누군가는 많이먹어도 살이 안쪄서는 안되겠죠? 그렇다는 것은 사람마다 다른 요인을 개선해야 하며 3끼 식사를 통해서 영양소를 공급하여 인체의 대사를 높여주는 것이 중요합니다.
제대로 된 다이어트를 위해서는 영양소과 원인을 정확한 측정을 통해서 확인하고 개선할 수 있는 다이어트 해주세요~!
감사합니다.
다이어트에 대한 부분입니다.
사람마다 살이 찌는 요인이 다릅니다. 단순하게 많이 먹어서? 혹은 적게 먹어서 살이 찌고 빠지고가 아니라는 것입니다. 그랬다면 누군가는 많이먹어도 살이 안쪄서는 안되겠죠? 그렇다는 것은 사람마다 다른 요인을 개선해야 하며 3끼 식사를 통해서 영양소를 공급하여 인체의 대사를 높여주는 것이 중요합니다.
제대로 된 다이어트를 위해서는 영양소과 원인을 정확한 측정을 통해서 확인하고 개선할 수 있는 다이어트 해주세요~!
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 그냥 일반식으로 1/3으로 두끼먹고 운동해도 살이 잘 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 정운경 입니다.
현재 몸무게에서는 기본적으로 잘 움직이지 않는 습관을 가지고 계실 확률이 높기에 다이어트를 시작하면 많은 변화를 몸이 받음으로서 빠지기 쉽습니다.
하지만 몸이라는 것은 적응을 하기에 시간이 지날수록 잘 안빠지고 그러므로서 다양한 자극이 필요합니다.
시작하자마자 바로 한끼를 굶고 나머지 두끼는 3/1 이라면, 분명히 식욕의 스트레스를 받으실 거에요. 양을 줄이는 것은 좋지만, 식사자체를 거르는 것은 피해주시는 것이 좋다고 봅니다.
조금 길게 생각하셔서 먼저 2/1정도로 줄이고 세끼를 다하고, 최대한 간식 및 인스턴트 식품들을 줄이려고 노력해 보세요. 그리고 반드시 운동도 겸해야 좋은 성과를 볼 수 있습니다.
화이팅하세요.
감사합니다.
현재 몸무게에서는 기본적으로 잘 움직이지 않는 습관을 가지고 계실 확률이 높기에 다이어트를 시작하면 많은 변화를 몸이 받음으로서 빠지기 쉽습니다.
하지만 몸이라는 것은 적응을 하기에 시간이 지날수록 잘 안빠지고 그러므로서 다양한 자극이 필요합니다.
시작하자마자 바로 한끼를 굶고 나머지 두끼는 3/1 이라면, 분명히 식욕의 스트레스를 받으실 거에요. 양을 줄이는 것은 좋지만, 식사자체를 거르는 것은 피해주시는 것이 좋다고 봅니다.
조금 길게 생각하셔서 먼저 2/1정도로 줄이고 세끼를 다하고, 최대한 간식 및 인스턴트 식품들을 줄이려고 노력해 보세요. 그리고 반드시 운동도 겸해야 좋은 성과를 볼 수 있습니다.
화이팅하세요.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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