안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이정은 입니다.
질문자님의 상태에 따라 무리한 활동보다는
일상생활에서 틈틈이 활동량을 늘려 주시면서 관리 해주시면 좋을 것 같아요.
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▶[틈틈이 할 수 있는 유산소 운동]
- 출/퇴근길 버스 한 정거장 먼저 내려 걷기
- 출/퇴근길 동네 한 바퀴 걷기
- TV(책)보며 제자리 걷기
- 실내자전거 타기 30분 이상
- 계단 오르기 5층 이상
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제 답변이 질문자님께 도움이 되셨길 바랍니다.
더욱 건강하세요! 감사합니다. (*^^*)
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.