안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김명화 입니다.
네, 괜찮습니다.
버피의 경우 점프없는 버피로 운동해 주시기 바랍니다.
스쿼트의 경우, 너무 깊게 앉거나 발끝 보다 무릎이 나오는 동작이 될 경우 무름에 통증이 발생될 수 있습니다. 스쿼트를 할 경우에는 무게 중심을 발 뒤꿈치에 두고 운동하도록 해주세요.
스쿼트로 운동하실 경우에는 무릎에 통증이 발생하지 않는 각도까지만 내려갔다 올라와주셔도 좋습니다.
평소 무릎이 약하다고 하셨는데, 위 동작은 본인이 자신의 건강상태를 정확하게 파악한 후 운동해 주시기 바랍니다. 또한 사이드 플랭크, 플랭크, 힙레이즈, 레그레이즈 등도 함께 운동해 주시기 바랍니다.
답변이 도움되셨길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.