안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김종광 입니다.

제가 드리고 싶은 말씀은 왜 몸무게가 중요하죠? 입니다. 체지방이 줄어들고 근육량이 증가되었다면 당연히 체중 변화가 없겠지요. 지금 바로 거울을 가서 몸을 한번 봐보시기 바랍니다. 줌바와 필라테스를 하기 전과 다른가요? 아마도 다를겁니다. 체중은 변화가 없지만 몸에는 변화가 생겼지요? 네, 그겁니다.

근육은 지방보다 부피에 비해 무게가 높습니다. 그러니 지방이 빠지고 근육이 늘어나게 되면 몸은 더 슬림해 보여도 체중은 변화가 없게되는겁니다.

그래도 정 체중을 줄이고 싶으시다면 식이조절을 함께 해보시기 바랍니다. 덜 먹으면 당연히 체중은 줄어들테니까요. 하지만 다시 한번 말씀드리지만 체중은 중요하지 않습니다. 아마 필라테스 강사분들이나 여성 트레이너분들을 보시면 정말 이쁜 몸을 가지고 있지만 체중은 크게 신경쓰지 않는 분들이 대부분일겁니다.

근육의 무게과 지방의 무게 차이때문에 생기는일이니 괴념치마시고 운동을 꾸준히 해보세요. 그리고 거울앞에 달라져 있는 본인을 봐보시기 바랍니다.

감사합니다.