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답변
Re : 줄넘기를하면 살이 얼마나빠지나요? (1시간당)
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김명화 입니다.
인체의 지방 1kg을 감량하기 위해서는 9,000 kcal ( 1g당 9 kcal )의 열량을 소비해야 합니다.
칼로리 소비는 운동 강도에 따라 달라집니다. '조금 힘들다~힘들다'라고 느껴질 강도로 1시간 정도 운동하신다면 대략 250~300 kcal 가 소비될 것입니다.
운동을 하루 한다고 하여 체중이 급격하게 빠지지 않고 변화 또한 나타나지 않습니다. 운동의 효과를 보기 위해서는 장기간 동안 실천하는 것을 권해드립니다.
답변이 도움되셨길 바랍니다.
인체의 지방 1kg을 감량하기 위해서는 9,000 kcal ( 1g당 9 kcal )의 열량을 소비해야 합니다.
칼로리 소비는 운동 강도에 따라 달라집니다. '조금 힘들다~힘들다'라고 느껴질 강도로 1시간 정도 운동하신다면 대략 250~300 kcal 가 소비될 것입니다.
운동을 하루 한다고 하여 체중이 급격하게 빠지지 않고 변화 또한 나타나지 않습니다. 운동의 효과를 보기 위해서는 장기간 동안 실천하는 것을 권해드립니다.
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* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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