질문
답변
Re : 살을 쫙 빼고 근육을만들어서 몸을 키워야하나요?아니면 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김종광 입니다.
무엇이 먼저인지는 하나도 중요하지 않습니다. 그럼에도 좀 더 나은 걸 택하자면 현재 상태에서 그냥 근력운동과 유산소 운동을 함께 하시기 바랍니다. 체중이 적게 나가면 힘이 부족하기 때문에 근력운동시 상대적으로 적은 힘을 내기 때문에 근육 증가와 근력향상이 덜 될 것입니다.
힘을 좀 더 많이 낼수 있는 상태에서 근력운동을 하는 것이 근육을 성장시키는데 더 도움이 될 것 같습니다.
감사합니다.
무엇이 먼저인지는 하나도 중요하지 않습니다. 그럼에도 좀 더 나은 걸 택하자면 현재 상태에서 그냥 근력운동과 유산소 운동을 함께 하시기 바랍니다. 체중이 적게 나가면 힘이 부족하기 때문에 근력운동시 상대적으로 적은 힘을 내기 때문에 근육 증가와 근력향상이 덜 될 것입니다.
힘을 좀 더 많이 낼수 있는 상태에서 근력운동을 하는 것이 근육을 성장시키는데 더 도움이 될 것 같습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.