안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김종광 입니다.

복근운동과 유산소운동 식이조절 모두 함께 잘 하고 계신거지요? 좀더 효과적으로 복근을 자극하기 위해서는 복직근을 상,중,하 모두 자극하고 외복사근까지 함께 자극할 수 있도록 해야 합니다.

또한 근력운동 이후에는 반드시 유산소 운동을 해야 합니다. 결국 체지방을 태우는 건 유산소 운동이니까요.

체지방을 줄이기 위해서는 식이조절도 역시 하셔야 하고요. 결론은 식이조절을 더욱 하시고 복부에 다양한 자극을 주면서 유산소 운동까지 함께 하셔야 한다는 것입니다.

어느 정도 몸의 변화가 생기다 정체기가 올 때는 더 강한 자극과 더 타이트한 조절이 필요하다는 얘기니까요.

감사합니다.