안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 손원진 입니다.

한의사로서의 의견을 드립니다.

오랜 경험을 적어놓은 한의서에 보면 잠을 잘 때 우리몸의 지켜 주던 기운과 혈들이 간으로 돌아가 재정비 된다고 적어 놓았습니다.
아마도 잠을 충분히 잘 자야 더 건강하며, 그렇지 못한 경우 몸이 허약해지거나 만성피로에 시달리는 것을 보며 경험적으로 알게된 것을
적어두지 않았을까 생각해 봅니다.

진료실에서도 만성피로를 호소하고 오시는 분들에게 제일 먼저 물어보고 확인 하는 것이 잠을 잘 자고 있는지 입니다.
여러가지 이유로 일 때문이든, 스트레스로 인한 불면증이든,
몸이 불편해서 오는 불면증이든 잠을 푹 못자는 분들인 경우에 만성피로가 대부분 있었습니다.

총 수면시간이 7시간 정도 된다고 하니 전체 수면 시간은 무난해 보이나,
중간 중간 깨어나야 한다면 수면의 질은 떨어질수 밖에 없습니다.
지금은 잘 모르나, 시간이 오래되면 점차 피로감이 심해 질 수 있습니다.

휴일이나 쉬는날 이라도 7시간 정도 깨지 않고 푹 자서 그때 그때 피로를 개선해주시는 것이 좋을 듯 합니다.

다른 선생님들의 의견도 참고 하시구요.
더욱 건강하시길 기원합니다.

감사합니다.