질문
수면중 이상한 느낌이 들어요~
안녕하세요. 저는 30대 주부입니다.
아기를 낳고 푹 잠을 못자서 그런지 이명이나 작은 소리가 크게 들리는 등 수면에 문제를 겪었았는데요~ 요즘은 그래도 괜찮아졌습니다. 그런데 몇주 전부터 자려고 하면 잠이오는 느낌이 들다가 깨고 하네요~ 말로 표현하기 조금 어려운 느낌인데 뭔가 가라앉는 느낌이 2-3초 지속 되다가 멈춰지고? 하는게 반복되어서요 전에는 신경 안쓰고 잤는데 어느순간 신경을 쓰니 더 궁금하고 걱정이 되어 질문해봅니다. 신경성인지 아니면 어떤 부분에 문제가 있는걸까요? 알려주시면 감사하겠습니다~.
답변
Re : 수면중 이상한 느낌이 들어요~
안녕하세요. 하이닥 신경과 상담의 박종원입니다.
가라앉는 느낌이 어떤건지가 애매하므로
현재로서는 진단이나 치료가 어렵습니다.
우선은 전체적인 수면위생을 호전시키는 것이 가능합니다.
수면에는 규칙성이 중요합니다.
낮잠이 좋지 않습니다.
두번째는 불면에 대한 불안감이 없어야 합니다.
세번째는 잠자리의 질이 좋아야 합니다
잠자리의 질은 너무 덥지 않아야 하고
주변 소음이 많지 않고
TV를 보다가 주무시지 않는게 좋습니다.
또 한가지
아침에 일어나는 시간은 항상 비슷하게 알람을 맞추고 일어나시는 것이 도움이 됩니다.
가라앉는 느낌이 어떤건지가 애매하므로
현재로서는 진단이나 치료가 어렵습니다.
우선은 전체적인 수면위생을 호전시키는 것이 가능합니다.
수면에는 규칙성이 중요합니다.
낮잠이 좋지 않습니다.
두번째는 불면에 대한 불안감이 없어야 합니다.
세번째는 잠자리의 질이 좋아야 합니다
잠자리의 질은 너무 덥지 않아야 하고
주변 소음이 많지 않고
TV를 보다가 주무시지 않는게 좋습니다.
또 한가지
아침에 일어나는 시간은 항상 비슷하게 알람을 맞추고 일어나시는 것이 도움이 됩니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 수면중 이상한 느낌이 들어요~
안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.
불면증의 가능성이 높을듯합니다만, 현재 정보만으로는 환자 상태에 대한 평가가 불가합니다. 우선 올바른 수면을 위한 환경을 조성해보시기를 권유합니다
불면증의 가능성이 높을듯합니다만, 현재 정보만으로는 환자 상태에 대한 평가가 불가합니다. 우선 올바른 수면을 위한 환경을 조성해보시기를 권유합니다
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.