동맥경화증의 예방과 치료에 운동이 매우 중요하다는 것은 잘 알려져 있는 사실입니다.

특정한 종류의 운동이 더 좋다는 것은 없으나, 다만 혈압이 높은 분이나 이미 협심증을 앓고 있는 분이라면 가급적이면 역기 들기나 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기 등 갑자기 혈압을 상승시키고 몸의 긴장도를 증가시킬 수 있는 운동이나 과도하게 경쟁을 요구하는 운동은 안 하는 편이 좋겠지요.

운동은 규칙적으로, 하루에 30분 이상씩 일주일에 4회 이상 시행하는 것이 권유되고 있으며 특히 주의하실 점은 자신의 체력의 한계에 도전한다는 식의 운동은 바람직하지 않다는 점입니다. 무리하지 않는 선에서, 자기 체력의 80% 정도 되는 선까지 운동을 규칙적으로 하는 것이 중요하겠습니다. 흉통이 발생할 정도가 되었다면 이미 운동의 한계는 벗어났다고 보시면 됩니다.