사람의 체형은 유전적인 영향도 받습니다만 본인의 노력 여하에 따라 얼마든지 극복 가능합니다. 배가 나온 복부비만도 피하에 지방이 많이 쌓인 피하지방형과 복강 ...

누워서 무릎을 구부린 채 상체를 천천히 일으킵니다. 이것은 배 전체에 효과가 있으나 특히 상복부 근육을 조이는 데 효과가 있습니다. 누워서 두 다리를 높이 들 ...

운동을 아무리 해도 뱃살이 빠지지 않는다면, 몇 가지 점검사항이 있습니다. -내가 하는 운동이 뱃살을 효과적으로 빼는 운동인가? -운동 강도는 적절한가? -효 ...

체중을 줄이기 위해서 완전한 금식을 주장하는 사람도 있습니다만 체중을 조절하는 가장 좋은 방법은 완전금식이 아니라 적절한 칼로리 섭취와 운동입니다. 물론 비만 ...

비만하다고 할 때 생각해 보아야 할 여러 가지 요소들이 있습니다. 유전적인 소인이 있는지 비만을 일으킬 만한 행동상, 특히 식습관에 문제가 있는지를 파악해야 ...

현재 비만지수가 약 29 정도로 위 절제를 고려하기에는 무리가 있습니다. 일반적으로 당뇨가 없다면 비만 지수 약 35이상이 수술 적응증이 됩니다. 질문주신 분 ...