2017.08.30
Question
허리디스크가 있는데 어떤 운동을 어떻게 해야 하나요?
SMART TAG:
근골격계,
인대/건/막 등 결합조직,
신경과,
정형외과,
재활의학과,
허리디스크
척추근육강화운동이 우선입니다. 첫째 무릎을 구부리고 누워서 아랫배를 집어넣고 허리를 최대한 바닥으로 밉니다. 이 상태로 10초간 유지한 후 힘을 뺍니다. 하루 ...
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2017.08.30
Question
어떻게 하면 디스크를 예방할 수 있을까요?
SMART TAG:
근골격계,
인대/건/막 등 결합조직,
신경과,
정형외과,
재활의학과,
허리디스크
척추에 무리한 외력이 가해지면 디스크가 튀어나오게 됩니다. 허리에 무리한 힘이 가해지는 것을 피하면 디스크가 생기는 것을 막을 수 있을 것입니다. 예를 들면, ...
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