자신의 최대운동량 (계산자 이용) 의 50-70% 정도에서 하루에 60분 정도로 매일 운동하여야 체중 감량 효과가 있습니다.

히비스커스는 이집트의 아름다운 신(Hibis)와 달다(isco)의 합성어에서 유래된 꽃이며, 새콤달콤한 맛을 내는 차로 주로 마십니다.히비스커스 꽃잎 성분에 ...

복부에 있는 지방을 빼기 위해 복부운동을 집중적으로 하는 경우가 많습니다. 그럴 경우 어느 정도 복부근육의 힘과 탄력성이 좋아져 배가 들어갈 수 있습니다. 그 ...

1개월에 1kg 이상씩 살이 쪘고 그것이 지속됐다면 문제가 조금 심각합니다. 계속해서 체중이 증가하면 빠른 시일 내에 정밀한 검진을 받아보시기를 권해드립니다. ...

한라봉은 100g당 약 50kcal로 저칼로리 식품으로 구연산과 비타민C가 풍부해 피로회복에도 도움을 주며, 식이섬유가 풍부해 포만감을 줄수 있습니다. 다만 ...

일반적으로 아래의 상황에서 쉽게 과식을 하게 되는 경우가 많습니다. 이러한 상황에 직면했을 때에는 스스로 극복하는 방법을 배워두는 것이 비만을 예방하는 방법입 ...

마에는 뮤신이라는 성분이 함유되어 있어서 위를 보호해주는 역할을 하고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주어 체중감량에 도움을 줄 수 있겠습니다. 다만 마는 소화력 ...