낮의 활동을 위한 준비로써 균형잡힌 아침 식사가 중요한 것처럼 근육이나 인대에 무리를 주지 않기 위해서 10~20분 정도의 사전 준비 운동이 반드시 필요합니다 ...

걷기는 아마도 가장 값싸고 손쉬운 운동일 것입니다. 운동에 오락 활동을 포함시키는 것은 계속적으로 운동에 참여하게 하는데 도움이 됩니다. 수영이나 수중 에어로 ...

건강한 젊은 사람에 있어서 체력 향상을 위한 추천 사항은 잘 알려져 있습니다. 미국 심장협회에서는 심혈관계 적응을 위해서 최대 산소 섭취량의 50% 정도로 주 ...

'나도 이럭저럭 나이를 먹었구나' 하고 생각이 들기 시작하고 '역시 나이 탓이야' 하고 느끼게 되는데 이것을 노화의 자각, 또는 노성 자각이라고 합니다. 빠른 ...

기온이 급강하하는 겨울에는 뇌졸중, 심근경색, 돌연사를 포함한 심장질환, 비만, 고혈압, 당뇨병, 동맥 경화 등을 포함한 성인병 등의 질환 유무를 운동 전에 ...

평형을 유지하는 능력은 아기가 태어나서 고개를 들기 시작할 단계부터 서서히 발달됩니다. 아기가 돌이 되어야 걷기 시작하는 이유는 다리에 힘이 부족하기 때문이기 ...

검버섯은 나이를 먹으면서 점차 그 수가 늘어나며 커지는 병입니다. 치료로서는 약을 발라서 검버섯 피부를 벗겨 버리는 방법, 즉 박피술, 레이저 치료로서 검버섯 ...