다이어트 시작하면서허리와 무릎이 아픈데요.특히 허리가 계속 아픈데 뭐가문제인거죠??아픈게 다이어트때문일까요?

몸무게때문에 다이어트하려고 하는데 먹는양 약간줄이고 하루에 한시간씩 남자아이돌춤추려고 해요 효과있을까요

다이어트중인 여성입니다.매일 밤, 집에서 간단한 근력운동 20분 가량, 유산소운동 30분 이상, 스트레칭 10분 정도 하고 있습니다.식단도 조절 중에 있구요.귀가시간이 늦어지다 보니 저녁엔 운동시간이 부족하다는 느낌이 가끔 들고는 하는데요,오전에는 근력운동, 밤에는 유산소운동과 스트레칭과 같은 식으로 운동을 쪼개서 해도 다이어트에 도움이 될까요?나눠서 해도 괜찮다면 근력운동 ...

이제 헬스를 시작할려는 운동초보입니다. 헬스장에 갈려고하는데 헬스에대한 지식이 하나도 없습니다.무슨 운동을 해야하고 어떻게 운동자세를 잡을수있는지 그리고 제가 마른편인데 어떻게해야 근육이 커지는지 궁금합니다.

걸을때 배에힘주고 허리피고 걸으면 구부정하게 걷는것보다 훨씬 운동돼요?