운동을 만이해도 몸에않좋은가요??

운동한 기간 9주차 인바디 검사 몸무게 처음 92kg현재 88kg 근육량 처음 33.몇 kg 현재 34.8kg 체지방량 30정도 현재 27 정도 직장을 다니면서 빠르게 밥먹으려고 라면먹고 퇴근하고 늦게 먹는것때문에 식단관리는 안돼네요 잘돼고 있는건가요?

지금 제가 이 프로그램에서 주는 운동계획하고 추가적으로 식후 후나 밤에 달리고 있는데 뛸때마다 종아리랑 허리가 아픕니다.. 저는 계속 운동하면 나을 거 같아서 지금까지 방치했지만 무섭네요 디스크나 그런게... 참고로 지금 19살입니다. 참고 되신다면야... 글고 비만 (?)이겠네요 배나와서 무게때문에 굽어지는건가... 그정도는 안나왔을꺼..같은딩...T^T 좋은 답변 기다릴 ...

공복운동이 몸에좋은가요?

스쿼트 하면 무릅이 아파서 못하는데 자세가 나쁜건가요