키158에 몸무게 54키로입니다 비만인가요??

피곤하면 입병과 혓바늘.지도혀가 나타나서 운동을 못합니다ㅜㅜ 어떤음식을 먹고 어떤 운동을 해야할까요

31살 163/60 저녁에 식단을 단백질쉐이크로 대신 하고있는데 6시에 쉐이크를먹고 8시에 운동을합니다 근데 먹고운동하는게좋나요? 아니면 운동하고 먹는게좋나요?

여자17살에키는170이도몸무게는75인데요.살을어떻게빼야할지모르겠어요...어떻게빼야건강하고예쁘게뺄수있죠?

안녕하세요.  154.7cm 50.8Kg인 여성입니다. 3년전 아버지가 치킨집 하셨는데, 그때 저는 한창 아이들 돌보고,학습지도하는 일을 하고있었어요 일 끝나고 나면 무척 배고팠습니다 오후에 출근해서 저녁에 퇴근하는 탄력적근무라 직장에서 간식도 주고 석식도 주고 그랬는데요 그런데도 배가 많이 고파서 라면 끓여먹고, 그때가 미니언즈 개봉했을때 였는데  미니언즈 피겨받으려고 햄 ...