안녕하세요 제 나이가 18살에 키가 185 몸무게가 91입니다 최근 1주전에 다이어트를 하겠다고 하루에 아침 점심 저녁을 닭가슴살 100g과 계란1개 씩 먹고 평일마다 1시간에서 1시간 30분 정도 걷기 운동을 했습니다 얼마전에 아는 헬스트레이너 분이 그렇게 먹는건 탄수화물,비타민,무기질 부족으로 한달안에 쓰러진다고 하시는데 제가 밥은 먹으면 무턱대고 막 먹을까봐 감자 또는 ...

허벅지 안쪽 살이 고민이에요ㅠㅠ 좋은 방법 없을까요?

다이어트를 할때 하루2끼는 두유 1끼는 일반식으로 해도 영양적인 부분에선 문제가 되지 않을까요??

갱년기 증상에 좋은 음식은 뭐가 있나요 석류즙은 챙겨드리고 있슴니다

키 175에 체중이 56.7키로 입니다 10키로 정도 찌우며 운동을 병행하고 싶은데 어떤방법이 있을까요