헬시라이프 아침마다 손가락이 뻣뻣하다면… ‘혹시 나도?’ 2021.01.15 이채민 하이닥 인턴기자

자고 일어나 손가락이나 발목이 뻣뻣해지면서 뻐근한 통증을 느낀 적이 있다면? 이런 증상이 6주 이상 지속되면 류마티스 관절염을 의심해볼 수 있다. 류마티스 관절염은 손, 발 등의 여러 관절에서 나타나는 만성 염증성 질환으로, 관절 내 활막의 염증으로부터 시작해서 관절 파괴와 변형으로 진행된다. 특히 기상 직후 아침 시간이나 휴식을 취한 후 양쪽 손발과 같은 대칭적인 관절에 통증이 나타나는 것이 특징이다. 물론, 이러한 증상만으로 류마티스 관절염의 진단을 확신하기에는 어려움이 있다. 따라서 반드시 류마티스 내과로 내원하여 정밀검사를

헬시라이프 다이어트 중 귀가 먹먹하다면? … ‘이것’ 의심해야 2021.01.07 이채민 하이닥 인턴기자

현대인들에게는 평생의 고민거리인 다이어트. 그러나 무리하게 운동을 하거나, 단기간에 급격하게 살을 빼면서 나타나는 부작용을 간과해선 안 된다. 최근에는 체중 감소와 동시에 청력 이상 증상을 호소하는 사람들이 늘어나는 추세이다. 이처럼 다이어트 중 귀가 막히는 증상과 더불어 본인의 목소리가 울리는 듯한 증상이 있다면 '이관개방증'을 의심해볼 수 있다. 이관은 귓속 압력을 조절하는 기관이다. 정상적인 이관은 열리고 닫히기를 반복하면서 귀안의 압력을 조절하거나, 외부 바이러스의 침입을 막아주는 역할을 한다. 하지만 이관개방증은 말 그대

헬시라이프 생리 전 유독 늘어나는 몸무게와 뱃살…그 원인은? 2020.12.30 이채민 하이닥 인턴기자

다이어트를 하는 많은 여성들은 생리 전 증후군 증상으로 힘들어한다. 생리 기간 전 급격한 체중 증가와 복부팽만 증상으로 몸매 관리가 힘들어지기 때문이다. 생리 전 증후군은 가임기 여성 중 80% 이상이 경험하는 것으로, 많은 여성들은 생리 전 증후군의 불편함에 대해 호소한다. 주로 생리 시작 2~10일 전에 시작되며, 생리 전 증후군의 증상은 개인마다 다르다. 대표적으로는 불안과 우울 같은 심리적인 변화와 통증 및 피부 트러블 증가와 같은 신체적인 증상이 있다. 그렇다면, 생리 전 다이어트를 방해하는 복부 팽만과 체중 변화의 원인

헬시라이프 다이어트로 인한 어지럼증, 빈혈이 아닐 수도… 2020.12.21 이채민 하이닥 인턴기자

다이어트를 하면서 많은 사람들이 겪는 부작용 증상은 바로 어지럼증이다. 하지만 이러한 어지럼증을 빈혈로 혼동하면 안 된다. 어지럼증은 여러 가지 원인으로 인해 발생하는 부작용으로, 정확한 원인을 파악한 후 치료를 병행하는 것이 좋다. 그렇다면, 다이어트 중 나타나는 어지럼증의 대표적인 원인은 무엇일까? 첫째, 혈중 포도당 농도가 낮아지는 저혈당증으로 어지러움 증상을 겪을 수 있다. 이는 다이어트 중 과도한 식이 조절로 공복기간이 길어지거나, 운동량이 증가하면서 혈당이 떨어질 때 주로 생기는 현상이다. 저혈당증은 입 냄새와 어지럼증

헬시라이프 '공부 잘하는 약', 먹어도 될까 2020.12.10 이채민 하이닥 인턴기자

최근 집중력을 높여준다는 이유로 ‘공부 잘하는 약’을 찾는 사례가 늘어나고 있다. 특히 학부모나 수험생들이 자주 찾는 '공부 잘하는 약', 과연 안심하고 먹어도 될까? 1. '공부 잘하는 약'이라는 것은 없다 실제 일부 청소년들에게 '공부 잘하는 약'으로 잘못 알려진 것은 ADHD(주의력결핍 과다행동장애)에 처방하는 마약류 치료제이다. 하지만 집중력을 향상시킬 수 있다는 이유만으로 ADHD 치료제를 불법으로 사용하거나 오남용하는 경우가 많다. 국내 ADHD 치료제에는 신경전달물질의 양을 증가시키는 '메틸페니데이트' 등이 사용되는데

헬시라이프 코로나19 위험을 낮추는 식이요법, 키토제닉 식단 2020.12.07 이채민 하이닥 인턴기자

코로나19가 재확산되면서 그 어느 때보다 건강관리가 중요해졌다.미국 건강의학 포털 Eat This, Not That에서는 식단 관리를 통해 코로나19의 위험을 줄이는 방법을 소개했다. 연구 논문의 저자 마시밀리아노 카프리오 (Massimiliano Caprio) 교수에 따르면 키토제닉 식단은 코로나19 감염 위험성을 빠르게 감소시킨다고 한다. 키토제닉 식단은 탄수화물을 제한하고 지방을 에너지원으로 삼도록 만들어주는 식이요법을 말한다. 이러한 식이요법은 비만, 고혈압과 같은 지병을 앓고 있는 사람들에게 더욱 효과적이다. 그렇다면,

헬시라이프 식이섬유가 부족할 때 우리 몸에 나타나는 4가지 변화 2020.12.04 이채민 하이닥 인턴기자

식사량이 늘어나고 활동량은 줄어드는 겨울철에는 체중이 늘어나기 쉽다. 이 시기에 가장 효과적인 건강관리 방법은 식이섬유를 섭취하는 것이다. 식이섬유는 낮은 칼로리로 높은 포만감을 유지할 뿐만 아니라, 체내 당 흡수 속도를 낮춰 비만을 예방한다. 이처럼 많은 건강상의 이점을 가진 식이섬유는 최근 '7대 영양소'로 불리며 주목 받고 있다. 그렇다면 식이섬유를 충분히 섭취하지 않으면 어떻게 될까? 식이섬유가 부족할 때 우리 몸에 나타나는 4가지 변화에 대해 Eat This, Not That이 소개했다. 1. 화장실에 앉아 있는 시간이