안녕하세요저는 28살 여자 입니다20살 초반에 80키로 이상 나갔었지만한끼씩 먹고 거의 굶다시피해서 30키로를 뺐었어여그리고 22살때쯤 결혼하고 애를 가진 후 그 당시 만삭에 70키로까지 쪘다가출산 후 또 어찌해서 50키로 까지 뺐습니다지금은 165에 46키로를 유지하려고 노력중이고요근데 제가 지금 고민인게 거의 굶는게 일상이라..한끼만 먹어도 몸무게 증가량이 2키로씩 쪄요 ...

일하면서 살뺄 수 있는 방법알려주세요. 약 1년쉬면서는 식단조절이며 운동도 가능했는데 일을 시작하니 다 불가능해지네요 아침, 점심 모두 먹고있고 양을 최대한 줄여서 먹으려고하고있는데 문제는 저녁이에요~~중간에 간식을 안먹으려고 하니 저녁되면 허기도 지고 기운도 없어서 또 밥을 먹게되는데 계속 나름 식단조절이랑 양조절했을때보다 더 많이 먹게 되니 무거워지는 느낌이에요... 운 ...

가족중 고혈압이 없으며 혼자 현재 고혈압이 있습니다. 1주일에 2~3번정도 음주하며 담배는 한달 반값이상정도 흡연합니다.(한값은 안되지만) 회사다니면서 스트레스도 많이 받아 살이 군전역후 20kg이상 넘겨 쪄왔으며 스트레스로 인해 탈모증세가 악화된듯 보입니다. 운동이라고 하면 축구를 하지만 하고나서 폭식아닌 폭식하게되며 음주도 가끔 즐깁니다. 고혈압이 제일 문제가 커 이번에 ...

제가 보건소에서 인바디검사후에 단백질 부족이 나왔거든요. 그리고 체지방(17.3)이 많고 그에비해근육량은 표준보다 더 낮게나와서 고도비만으로 나왔오요. 이럴땐 식당을 어떻게 해야할가요?? 도와주세요. 그리고 운동 방법도 알려주시면 정말 감사합니다.

현재 키 170 체중 115의 초고도비만 남성입니다 취준생이라 헬스장 등 적극적인 활동이 어렵습니다 홈트레이닝과 식단 관리 위주로 조언 부탁드립니다 혹시 헬스장을 가게 된다면 이에 대한 조언도 부탁드립니다 감사합니다