76세인 본인은 매일 100분코스를 걷기 시작한지 36일 되엇습니다.그런되 요즈음 피곤하고 졸음이 옵니다.몸은 엄청 좋아젓다고 생각 합니다.한달이 넘어 달연 되어간다고 생각하는데운동이 지나친다 라고들 합니다운동 지나친가요?

피곤합니다ㅠ운동은 강하진 않지만 스트레칭이나 걷기는 꾸준히 하는 편이도 밥도 소식이지만 잘 챙겨먹습니다.그런데 너무 피곤해요 퇴근하고 밥먹으면 바로 기절하듯 자서 다음날 출근하다보니 일상생활이 없고 주말에는 16시간 이상씩 자기도 합니다.아침에 일어나는 것도 힘들지만 퇴근 후 깨어있기가 힘들어요. 너무 졸려서...작년에 갑상선기능저하가 와서 약을 먹긴 했는데 지금은 정상수치 ...

아침다섯시혈당이100이였는데한시간산책후일곱시반에혈당을체크히니까140이나왔는데어떻게된건지궁굼합니다.혈당조절이안되는건가요

날씨가 추워지면서 가슴이 두근두근 심장이 빨리 뛰고 숨이 가빠지는 증상이 생겼어요.부정맥증상이 있긴하지만 크게 문제가 되진않았어요.맥박도 62~72정도로 고르고 혈압도128-85정도로 크게 변하지않고 일주일에3~4회 1시간씩유산소운동도 꾸준히하고있으며 (나이가 60세여성이고 키158 몸무게52)기관지 확장증이있어서 뛰거나 빨리걸으면 숨찬증세는 있읍니다.요즘들어 특히 더합니다 ...

안녕하세요 누구도확실한답을주지않아서 이렇게질문드립니다. 현재저는현미채식을하고 있는중입니다. 그런데,아침과점심식사만 하고,이후로는금식이 원칙입니다.이원칙대로 4주째시행하면서, 웨이트트레이닝도같이하고 있습니다.그런데, 체중감량은많이됬지만 동물성단백질섭취를 못하기에근육도같이빠지는것같습니다.또한 철저한현미채식을하시분들을봐도모두가너무말라보이고힘이없어보입니다. 건강도찾으면서근육도 키울 ...