37세 여성이고 키 164cm 몸무게 60kg 입니다.건강을 위해서 체중을 3kg 정도 줄이고 복부지방을 없애고 싶어서 저녁식사 대신 우유 300mg 정도에 곡물선식 타서 먹고 과일 조금 먹는 정도로 대체하고, 아침식사 전 수영을 한 시간 정도 한지 2개월 조금 넘었습니다.식사조절이든 수영이든 매일 하지는 않고 주 3-4회 정도만 하는데요. 이번달 생리가 이상해서 문의 드립 ...

남자 67kg정도 173 요즘따라 부쩍 피곤하고 컨디션 회복이 안되는거같아서보충제를 먹으려고 하는데 비타민d와 칼슘을 살려고합니다요즘 비타민d를 5000으로 먹으라는데..그게 맞는건가요???칼슘은 하루 성인 권장량이 얼마나 되나요?비타민c랑 먹어도 상관없나요?

혈압이 150/90 정도라는데 혈압약 안먹고 싶어요 혈압약 안먹고 생활 습관 으로 혈압을 조절할 수 있을지요?!

금년도 건강검진에서 혈압이 128~76이고 혈당이 108이였습니다 수축기 혈압이 128이므로 검진 의시의소견이 고혈압 전조증상이라고 하고 건보공단에서는 혈당량이 108이므로 대사증후군이라 해서 심리적으로 불안합니다 어느 정도 심각한 상태인지 최고 전문가 선생님들의 고견을 듣고싶습니다닾변기다리겠습니다

몸이 지치고 기운이 없어요 기운나는 음식 좀 알려주세요 삼계탕같은 것이 좋을까요?