턱밑에 자꾸표루지가나요 과일야채만먹는날에도나는데 치킨이라도먹는날엔 턱이딸기가됩니다 어떻게해야완화가될까요

얼굴살이랑 뱃살이 너무 잘 쪄요 1키로만 늘어도 얼굴이랑 배에서 티가 확 나요 식습관의 문제인가요? 하루 섭취량은 많지 않은데 탄수화물 비율이 높습니다

여자 / 16세 / 172cm / 63kg 친구들도 데 몸무게를 말하면 놀랄정도로 무게가 그렇게 많이 나가는것처럼은 안보인다고 하더라구요 그런데 제가 정말 허벅지 쪽에 살이 어느날부턴가 몰리기 시작해서요 빼고는 싶은데 ,, 제가 원하는건 허벅지끼리 붙지않는거에요 .. 지금도 붙지는 않는데 제일 위쪽 허벅지가 붙을락말락해요 그래서 더 뚱뚱해 보이고 ㅜㅜ 뱃살은 걱정없는데 허벅 ...

20살 160cm 67.7kg 성악을 전공하는 학생인데 연습이나 공연을 하다보니 불규칙한 생활패턴은 물론, 연습하기 전이나 공연전에 조금이라도 허기가 지거나 하면 소리가 잘 나지 않습니다. 제가 미숙한 부분도 있어서 그렇겠지만 그래도 궁금해서 문의 남깁니다. 이런 경우에는 어떻게 해야하나요? 삶은 계란이나 삶은 고구마, 요거트나 저지방우유 등으로 식사를 떼우자니 목에 가래가 ...

다이어트 중 철분 섭취는 어떻게 할 수 있을까요? 시험 준비도 하고 다이어트도 해야해서 한끼는 삼각김밥이나 샌드위치 간단히 사먹고,나머지 한끼는 샐러드와 닭가슴살을 먹으며 관리합니다 ( 총칼로리 기록하며 관리중) 그런데 일주일간 영양관리를 보니 철분 섭취가 거의 0에 가깝네요...? 다이어트중철분 섭취는 어떻게 하는게 좋을 지 질문드립니다