전문가칼럼 카페인 복용으로 인한 불면증, 무엇이 문제인가? 2019.07.22 노영주 좋은꿈한의원 분당점 한의사

불면증 환자를 치료하다 보면 생활습관의 문제로 인해 불면증이 야기된 경우를 많이 접한다. 그만큼 불면증 치료에 있어 생활습관의 개선은 매우 중요하다. 그리고 여러 습관 중 특히 중요한 것은 카페인 복용과 관련된 사항이다. 현대인에게 가장 사랑받는 기호 식품인 커피는 그 맛과 향을 즐기려 마시기도 하지만, 각성효과를 목적으로 마시기도 한다. 그리고 이는 카페인의 작용 중 하나이다. 커피를 마시면 왜 잠이 안 올까? 카페인의 각성효과는 아데노신(Adenosine)이라는 화합물의 작용과 관계가 있다. 아데노신은 생명체의 생화학적 과정에