전문가칼럼
실(失)없이 득(得) 되게 걷는 법, 잘 걷기만 해도 건강해질 수 있다!
2019.04.25
홍세정 의료법인 상원의료재단 강북힘찬병원 전문의
누구나 쉽게 시작할 수 있는 최고의 전신운동은 단연 ‘걷기’입니다. 걷기가 몸에 좋다는 사실을 알면서도 실천하지 않는 사람이 많은데요. 걸으면 근육과 뼈가 튼튼해지면서 나이가 들어 무릎이 쑤시거나 허리가 결리는 증상을 줄일 수 있습니다. 하지만 무엇보다 바르게 걷는 것이 중요합니다. 실(失)없이 걷는 ‘건강걷기 매뉴얼’을 소개합니다. 바른 자세는 걷기의 기본! 걷기는 특별한 기술이 필요하지 않아 누구나 실천할 수 있는 운동이지만 무작정 걷기만 해서는 큰 효과를 얻을 수 없습니다. 걷기 운동으로 제대로 된 효과를 거두기 위해서는 바