헬시라이프
“하루라도 운동 빠지면 근손실 올까?”…‘근손실’에 대한 오해와 진실 [건강톡톡]
2023.03.31
조수완 하이닥 건강의학기자
헬스인(人) 중에는 하루라도 운동을 빠지면 불안해 하는 사람들이 있다. 근손실이 일어날 것이라는 생각 때문이다. 그런데 이는 사실이 아니다. 오히려 지나치게 과한 운동이 근손실을 일으킬 수 있다. 이러한 오해를 바로잡기 위해 하이닥 운동전문가와 함께 근손실에 대해 알아봤다.Q. 근손실을 유발하는 원인은?근손실을 일으키는 원인은 다양합니다. 물론 운동 부족으로 인해 근육에 충분한 자극이 가지 않아도 근육이 줄어들 수 있지만, 반대로 무리하게 운동을 해도 근손실이 올 수 있습니다. 노화 역시 근손실의 원인이 됩니다. 특히 여성의 경우