몸이 노화되면 우리 몸 곳곳의 기능이 떨어지고, 여러 가지 질환이 발생한다. 뇌 기능이 떨어지면서 자꾸만 깜빡하게 되는 노인성 건망증, 뼈와 근육이 약해지는 골다공증, 달팽이관 신경세포가 퇴화하면서 잘 들리지 않게 되는 노인성 난청 등이 대표적이다. 여기에 더해 노화로 대장의 운동이 저하되면서 변비도 흔하게 나타난다. 대한내과학회의 자료에 따르면 65세 이상 고령층에서는 30~40% 정도가 노인성 변비를 앓고 있는 것으로 확인됐다.장 기능 떨어지면 알츠하이머 치매 유발 및 악화될 가능성 높아변비는 대장의 연동 운동이 저하되어 원활한
노인은 운동을 하면 부상을 당할 수 있어 위험하다. 하지만 이러한 고정관념은 그들이 운동이나 다른 신체 활동을 더욱 하지 못하게 만들 수 있다. 노인물리치료학 전문의 베스 박사는 사람들이 규칙적으로 운동할 때 맞닥뜨리는 가장 큰 장벽 중 하나가 노화와 운동에 대한 잘못된 믿음이라고 말했다.대부분의 노인은 같은 목표를 가지고 있다. 활동적이고 독립적인 상태를 유지하는 것, 그리고 가능한 오래 사는 것이다. 이를 위해서는 규칙적인 운동이 필수다. 노인들이 운동할 수 있게 동기를 부여하기 위해서는 노화와 운동에 대한 고정관념을 깨뜨려야