실생활에서 별다른 기구 없이도 할 수 있는 계단 오르기 운동. 그러나 대부분의 사람이 이러한 이점을 알고 있음에도 지하철역 계단은 항상 한산하기만 하다. 오늘도 건강에 좋은 계단 대신 에스컬레이터를 선택한 사람들을 위해 계단 오르기 운동의 효능을 다시 한 번 되짚어본다.출퇴근 시간, 붐비는 지하철역에서 비교적 한산하고 사람들의 발길이 덜 닿는 곳이 있다. 바로 ‘계단’이다. 바로 옆에 넓은 계단이 있지만, 항상 빽빽하게, 두 줄로 설 수 있는 에스컬레이터를 타는 사람이 대다수다. 하지만 오늘은 퇴근할 때 계단을 선택하는 것을 추천
출퇴근 시간에 붐비는 지하철역에서도 유독 한산한 곳이 있다. 바로 ‘계단’이다. 바로 옆에 넓은 계단이 있음에도 불구하고 대부분의 사람은 두 줄로 겨우 설 수 있는 에스컬레이터로 향한다. 항상 ‘운동해야지’라고 생각하지만 발걸음이 덜 걷고, 편한 방법으로 향하는 것이 직장인 대부분의 일상이다.하지만 최근 새로 발표된 연구에 따르면 계단 오르기 운동은 다양한 이점을 주는 것으로 나타났다. 오늘 퇴근길은 건강을 증진시킬 수 있는 ‘계단’을 이용하는 것이 어떨까?◇ 계단 오르기, 심혈관 건강과 근육 증가에 도움 줘최근 새로운 연구에 따르
"회전근개 파열은 조기 발견 및 정확한 진단과 치료가 중요" 어깨 통증으로 인해 일상생활에서 불편함을 겪는 경우가 있으면 회전근개 파열을 의심해볼 수 있다. 주로 과도한 운동을 하거나 몸을 많이 쓰는 일을 하는 사람에게 나타날 수 있다. 팔을 들어올리기 힘들고, 낮보다 밤에 통증이 더 심해져 잠을 자기 어려울 수도 있다. 또한, 몸 뒤로 팔을 돌리기 어려우며, 경우에 따라 쇠약감이나 무력감이 있을 수 있다. 정형외과 양형섭 의사는 노화나 어깨 관절의 과도한 사용이 이 회전근개 손상과 파열을 부를 수 있다고 말했다. 회전근개 파열은