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남녀 모두 효과적인 케겔운동법, ‘3·3’ 10번씩 하루 3회하기
2015.05.15
김하영 강남가드비뇨기과의원 전문의
케겔운동법에 대해 강남가드비뇨기과 김하영 원장과 함께 알아봅니다. 현대인들은 운동부족, 잦은 음주와 과로, 스트레스에 시달립니다. 그리고 지나친 사무적 업무 형태로 오래 앉아 일하기 때문에 골반근육이 경직되기 쉬운 환경에 노출되어 있습니다. 여성의 경우에는 임신과 출산으로 인하여 골반근육이 약화되고 요실금이 흔해집니다. 남성들은 전립선질환으로 인하여 전립선통증, 골반근육 피로증 등에 시달립니다. 그 결과 발기부전, 조루 등 성기능이 떨어집니다. 배뇨 끝마무리를 잘 못하고 오줌방울이 옷을 입은 후에도 똑똑 떨어지는 현상 등 요실금