임신 · 육아
Q. 변비가 너무 심해 4년째 변비약을 달고 삽니다. 임신을 계획 중인데, 임신을 하면 변비가 심해지는 경우가 많다고 들어서 고민입니다.
A. 임신을 계획 중이라면 변비 해소에 좋은 생활습관을 실천하고 임신 중에도 안전하게 복용할 수 있는 변비약을 복용하는 것이 좋을 것 같습니다.
현재 복용하고 있는 변비약이 있다면 성분을 살펴보고 복용해야 하며, 일반적인 변비약의 경우 임신 중 한두 번 사용하는 것은 별문제가 없겠으나 임신 기간 내내 다량을 사용하는 것은 권장되지 않습니다.
컵을 들고 있는 여자
태아에게도 안전할 수 있는 약물로 교체하기 바랍니다.
만성 변비의 경우 단기간 치료되지 않으나 임신을 고려한다면 평소 섬유질이 풍부한 채소와 과일을 섭취하기 바랍니다.
단, 섬유질만 섭취한다면 오히려 변을 더 단단하게 만들 수 있으므로 음식은 골고루 섭취해야 합니다.
적절한 운동과 하루 약 2ℓ 이상의 물을 마시는 것도 중요하며, 끓인 보리차나 생수를 마시는 것이 좋습니다.
녹차와 홍차, 커피 등은 이뇨작용을 일으켜 많이 마시는 것은 변비에 도움이 되지 않습니다.
임신 초기에는 임신 호르몬의 영향으로 변비가 흔히 생기기 때문에 더 많은 노력이 필요합니다. 또한, 철분제는 변비를 유발할 수 있으므로 현재 영양제를 복용 중이라면 성분을 확인해 보는 것이 좋습니다.
<도움말 = 하이닥 산부인과 상담의 신미영 (산부인과 전문의)>
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