안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김부원입니다.
다이어트 후 식사는 금지인가가 무슨말인지 모르겟네요ㅠㅠ
다이어트 시 가벼운 식단은 도움이 됩니다.
체지방을 줄일때 자전거가 좋다 런닝머신이 좋다는 개개인의 관절 상태나 체중
부상 여부 등에 따라 본인이 맞는 것을 선택 하시면 됩니다 ^^
유산소 후 근력을 하셔도 되고 근력 운동후 유산소 하셔도 됩니다.
닭이먼저나 달걀이 먼저냐 이런 논리라 ~~
빨리 걷기도 도움이 됩니다만 젊으시니 근력운동과 병행 해보세요^^
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.