안녕하세요. 하이닥 소아청소년과 상담의 고시환입니다.

연령대비해서 본다면 LDL도 혈압도 다소 높은 듯하군요
전체 체중보다 더 중요한 것은 체형입니다.
마른 비만을 흔히 말하듯이 복부비만은 없는지, 상하체의 비율은 어떠한가가 중요합니다

식습관을 논하기 이전 우선은 스스로 식습관에 문제점이 무언가 잘못된것은 없는가를 체크해보는 것이 순서가 될 것입니다. 좋은 식습관에 앞서서 그릇된, 잘못된 식습관을 버리는 것에서 부터 시작을 해야할 것입니다.

빵, 과자, 라면, 햄버거, 피자나 치킨 등등의 밀가루나 기름진 음식
콜라, 사이다, 사탕, 초콜렛, 젤리나 기타 다양한 인스턴트, 패스트푸드등의 섭취율을 줄이는게 순서가 되고
하루 물 1.5L 이상 마실 것을 권해드립니다

운동은 무엇이 좋다가 아니라, 내 환경과 근력에 맞는 운동을 적어도 하루 30~60분, 땀이 나게 이어서 꾸준하고도 규칙적으로 하는 것이 중요합니다. 어떤 운동이라 해도 내가 소화하기에 힘든 것은 좋지 못하고, 또한 준비와 마무리, 그리고 바른 방법과 자세가 중요합니다.

일반적으로 콜레스테롤을 체크할 연령대가 아닌데 검사를 했다함은 무언가 이유가 있을 듯하군요.
스스로의 현 생활속 내용을 먼저 체크하고, 본인의 특성을 기준으로 식습관과 운동을 논할 수 있어야지 일괄적 답변은 한계가 있는 질문입니다.