질문
답변
Re : 회전근개 풀어줄 때 이렇게 해도 되나요?
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김부원입니다.
팔을 90도 각도로 앞뒤로 움직여 주시며 움직여 주시는것은
스트레칭 효과보다는 덜하지만 부드러워지는데 도움을 줄 수 있습니다.
팔을 90도 각도로 앞뒤로 움직여 주시며 움직여 주시는것은
스트레칭 효과보다는 덜하지만 부드러워지는데 도움을 줄 수 있습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 회전근개 풀어줄 때 이렇게 해도 되나요?
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.
회전근개 스트레칭은 팔을 뒤로 젖히고 팔꿈치를 굽히지 않은 채로 원을 그리듯이 움직이는 것이 좋습니다. 팔꿈치를 굽히면 회전근개가 풀어지는 효과가 떨어지며, 오히려 팔꿈치에 무리가 갈 수 있습니다. 따라서 회전근개 스트레칭을 할 때는 팔꿈치를 굽히지 않는 것이 좋습니다.
회전근개 스트레칭은 팔을 뒤로 젖히고 팔꿈치를 굽히지 않은 채로 원을 그리듯이 움직이는 것이 좋습니다. 팔꿈치를 굽히면 회전근개가 풀어지는 효과가 떨어지며, 오히려 팔꿈치에 무리가 갈 수 있습니다. 따라서 회전근개 스트레칭을 할 때는 팔꿈치를 굽히지 않는 것이 좋습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.