안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김부원입니다.

마른 체형이거나 하면 사진과 같은 형태로 보일 수는 있으나
뼈의 변형이나 이상이 있을 수도 있으니 병원 진료를 한번 해보세요 ^^

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

운동 동작을 할 때 허리 뼈가 이상하게 보이거나 돌출되는 것은 몇 가지 이유로 인해 발생할 수 있습니다.

1. 체형과 근육 발달: 운동 동작을 할 때 허리 뼈 모양이 눈에 띄게 나타나는 경우는 개인의 체형과 근육 발달에 따라 다를 수 있습니다. 어떤 운동 동작을 할 때 허리 뼈가 돌출되는 것은 근육의 작용이나 체형과 관련이 있을 수 있습니다.

2. 자세와 포즈: 일부 운동 동작에서는 자세나 포즈에 따라 허리 뼈의 모양이 변할 수 있습니다. 특히 파이크푸시업과 같이 엉덩이를 높이는 동작을 할 때는 허리 뼈 모양이 더 돌출될 수 있습니다.

3. 운동 기술: 올바른 운동 기술을 유지하는 것이 중요합니다. 운동을 할 때 올바른 자세를 유지하고 허리를 너무 과도하게 굽히거나 휘는 것을 피해야 합니다.

4. 신체 불균형: 몸의 균형이나 근육 발달이 부족하거나 불균형한 경우, 특정 부위의 모양이 변할 수 있습니다.

운동 중에 허리 뼈 모양이 이상하게 보이는 경우라면, 운동을 시작하기 전에 미리 충분한 스트레칭과 워밍업을 하고, 올바른 운동 기술을 익히는 것이 중요합니다. 또한, 허리와 척추 건강을 위해 균형 잡힌 운동 프로그램을 따라가는 것이 좋습니다. 만약 계속해서 우려되는 증상이나 불편함이 있다면 의료 전문가나 재활 전문가와 상담하여 상황을 평가받는 것이 좋습니다.